所在位置:首页 > 中医药百科  >>详细内容

【养生坊】国医大师李辅仁:食有度,人知足
发布者:  发布日期:2016-01-27 16:47:43.0  【点击量:2591】

文/吉莉

 

本公众号为国家中医药管理局官方微信,感谢您阅读本文。如果您还未关注,请点击图片上方蓝色“中国中医”添加关注。

 

随时随地坚持运动,不抽烟不喝酒,勤动脑勤动手,是我养生的主要心得。

 

九十多岁的李辅仁大师行动敏捷,走路快,说话底气十足。可以说,他健康的身体就是其高超医术的最好证明。李辅仁说,随时随地坚持运动,不抽烟不喝酒,勤动脑勤动手,是他养生的主要心得;把中医药事业的接力棒传给后人,也是支持他战胜疾病、战胜自我的重要精神支柱。

 

食有度,人知足

 

李辅仁脸上的皱纹非常少,甚至没有老年斑,牙也全是自己的,雪白整洁。谈及保健秘诀,他自小家境不丰,故生活勤俭,常是粗茶淡饭,但知足常乐。随着年纪增长,饮食以素淡为主,少吃甜食,少吃脂肪类,多食水果及蔬菜,养生之道“自俸甚薄”,平时吃得简单,不吃什么特别贵重补品。他认为中国人的传统饮食里带糖的比较多,像元宵、棕子、月饼,故他从青年开始就有意识地不吃糖,所以至今和高血压、糖尿病这类富贵病不沾边。

 

李辅仁还强调说,生活有规律对养生保健至关重要。吃的要做到膳食平衡,什么都吃些、什么都别多吃才好。

 

用则进,废则退

 

李辅仁说,一个人的精神寄托很重要,若自己60岁就退休,就没今天这样好的身体,身心健康均在于运动,“用则进,废则退”。每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药。他是中央保健医生,现在仍坚持每天上班,一周除了门诊,还要随时出诊、会诊。他认为看病出诊可以防止脑筋老化,工作的繁忙,非但没有使他感觉累,反而越发感到生活充实。他常督促自己,不但要上班,而且要做好。每天忙完工作,不管多累,他还要读书看报。每天保证睡眠7个小时,白天再午睡1小时,这样就会感觉精力充沛。

 

勤动脑,勤动手

 

除了勤动脑,还要勤动手,随时随地坚持运动,是李辅仁养生的主要心得。他经常走路,而且走得很快。别人都说,如果不是他满头的银发,看背影还以为这是一位中年人。他笑说自己的运动包括:每天坚持去买菜;上班时舍电梯而选走楼梯;看电视人家坐着看,他则站着活动关节;家里地板自己擦……每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式。他说:“运动贵在坚持,持之以恒。”

 

行事真,得心安

 

李辅仁把保持坦然心安、少留遗憾作为一条重要的养生原则。作为医生,他推崇“医者,仁者之术,人之痛,己之痛”之说。李辅仁的学生们说,李辅仁是个特别认真的人。他的认真体现在做人、做事上,体现在对患者的满腔热情上。让李辅仁最生气的就是,做医生的对病人漠不关心,麻木不仁,无视病人疾苦。

 

作为中央领导人保健专家组成员,李辅仁的医术及学术不言而喻。如今,他每周还要开两个半天门诊,患者慕名前来的很多,常常过了下班时间,还有很多患者在候诊。他总是忍着饥饿与疲劳,泰然为他们诊治,直到看完最后一个患者。他说:“医乃仁术,为医者,医术固然应求一流,而医德更应高尚。医生应以病人为本,以仁者之心待人。”这是他的座右铭。从事老年保健医疗数十年,他始终本着“将心比心”的精神,为病人着想,他开出的药方以简单、方便、有效著称,对贵价的药他用得非常谨慎,深得人们称赞。

 

(以上内容选自《中国中医药报》)

联系我们 | 法律声明 | 网站地图